​ファンダメンタル(Fundamental)

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ファンクション(Function)

F.Fトレーニング

 

ファンダメンタル(Fundamental)

   基礎

ファンダメンタルとは、「基礎」を指す意味であり、学問に基礎があるように、運動においても身体の基礎があります。この基礎を身に付けることで「理想の身体」に近づくスピードが格段に早くなります。

スポーツだけでなく日常生活(QOL)を円滑におくる上でも重要な位置付けになります。

 

人が身体を使ってベストパフォーマンスをするためには「正しい動き」をできることが重要です。

正しい動きを身に付ける上で必要な身体基礎項目をチェックしていきます。

 

身体を動かす際に基礎となる身体部位を8つのテーマに分けてFundamentalテストを行い、圧力テスト、

動作チェックをします。

 

「広背筋」「臀筋」「腹圧」「肩甲骨」「骨盤/股関節」「胸椎/胸郭」「反腰」「足趾/アーチ」

Fundamentalテスト

  

身体部位を8つのテーマに分けて圧力、動作チェックするテスト。   

      

ファンクション (Function)

  機能

ファンクションとは、「機能」といった意味を指す言葉です。人間の身体構造上無理のない

「正しい動き」をトレーニングに取り入れて、人本来の身体機能を取り戻します。Fundamentalテストで思うように動かない身体を、F.Fトレーニングを積むことで、身体の基礎、機能が向上し

「怪我のしにくい身体」「効率的で無駄のない身体」を手に入れられます。

ファンダメンタル

Fundamental)

  基礎

​✖

ファンクション

Function)

  機能

​=

ファンクショナルトレーニング

F,Fトレーニング

ファンクショナルトレーニングの目的は「思った通りに動ける身体を作ることです。

ファ ンクショナル

(Functional)

​機能性、実用性

F,Fトレーニング

​・ ストレッチ(柔軟性)

​・ 関節可動域

​・ モビリティ

​・ 筋力強化

​・ 関節の安定性

​・ スタビリティ

ファンクショナルトレーニング

​・ 正しい動作感覚

​・ モーション

​・ 神経伝達

​・ アジリティ

人は身体を動かす際、あらゆる要素(身体能力)を駆使して無意識に動作を行っています
​一つ一つの運動カテゴリーを総合的にアプローチできるのがファンクショナルトレーニングの魅力です。

思った通りに動けないと。。。

日常生活の中では、家事、育児、掃除、料理、仕事、階段、などの様々な場面で思うように身体が動かなければ生活に支障をきたし、肉体的、精神的にも疲弊してしまいます。
スポーツの場面では、走る、投げる、掴む、伸ばす、曲げる、捻る、衝撃、などの非日常的な動作が多い
ため身体への負担も増大されます。身体機能が適切に可動していなければ大きな怪我に繋がりやすくなり、
パフォーマンスの低下、スランプ、メンタル低下、等の問題が次々と重なっていきます。

上記以外にも様々な場面で身体機能低下、身体疾患によるストレスが繰り返されることで偏った身体の

動かし方が癖となり、本来ならば筋肉が伸びなければならない場面でもスムーズに伸びないため、

痛みを伴いながら強引に動作を行った結果大きな怪我に繋がるケースが多く見受けられます。

基礎を見直すことで身体の癖を知り、慢性的な疾患、怪我の原因をいち早く発見、特定することが

できます。特定された原因に対して、基礎×機能を見直すためのファンクショナルトレーニング

(F,Fトレーニング)を行い、人の身体に本来備わっている様々な機能を取り戻します。

​サービスの内容

 

​パフォーマンスアップコース

​身体機能改善コース

ファンクショナルトレーニング

​シェイップアップコース

​シェイプアップコース

チャレンジキャッシュバックコース

ファンクショナルトレーニング

パフォーマンスアップコース

​サービスの流れ

​① 身体チェック/ヒアリング

現在のお身体の状態をヒアリングしながら、

どのような問題があるのかを把握し、運動の有無、

身体のケア(整体)、などの優先順位を決めます。

​⇩

​② Fundamentalテスト

​8つの身体チェック項目より、現在の身体機能

レベルを簡易的にチェック致します。

テスト結果からその方に最適なファンクショナルトレーニングを作成致します。

​⇩

​③  コース選択

​選択したコースメニュー+ファンクショナル

トレーニングを組合わせて運動開始。

​⇩

​あなただけの「理想の身体」を手に入れる

​M&Bリカバリートレーナー

秋田 剛鳴

トレーナーとしてのきっかけ

幼少期の頃からの夢であった競輪選手を目指し23歳までチャレンジをしましたが、テストに合格できずに断念。その後、先輩のお誘いからフィットネス業界で7年間従事し、その後、フリーのリカバリートレーナとして活動中。様々な運動学問を学ぶ中で「身体動作学」に興味を持つようになりました。一人ひとり骨格、感覚、身体の使い方が違う中で、その方に合った

「最適解」を一緒に作りながら、少しでも分かりやすく、丁寧にお伝えしていきます。

​レッスンで心掛けていること

すべての動作において「気持ちよさ」を大切にしています。人の身体は痛みに対して「良い痛み」「悪い痛み」のシグナルを発信していますが、どちらのシグナルなのかを判断するには膨大な知識や経験が必要になります。様々なお客様の要望に応える中で培われた経験や知識を活かしつつ、お客様からの言葉や、身体の声に耳を傾け、無理なく動作ができるように常に相手の立場になってトレーニングをご案内させて頂きます。

​パフォーマンスUPの鍵

全てのスポーツに必要不可欠な要素は「歩く」「走る」「身体を軽く動かす」能力を高めることにあると感じています。自分自身の頭でイメージした通りに歩く、走る、軽く動くことができれば

必ずあらゆるスポーツのパフォーマンスアップに繋がると信じています。どのように身体を動かしたいのかをイメージすることが全ての始まりです。

​チーム指導歴​

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北都銀行バドミントン部

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​横須賀シーガルズ女子

準備中

料金

完全予約制

パーソナルレッスン : 50分 / ¥6,480(1名)

セミ​パーソナルレッスン : 50分 / ¥6,480(2名)

​チーム指導 (走力🆙) : 90分 / ¥12,960

​*あおばスポーツパーク内に限り人数制限なし

​*フットサルコート使用

(コートレンタル代は別途費用がかかります)

​*雨天中止

​*あおばスポーツパーク限定料金になります。

 

​時間割表

12:00 ~ 12:50

13:00 ~ 13:50

14:00 ~ 14:50

15:00 ~ 15:50

16:00 ~ 16:50

17:00 ~ 17:50

18:00 ~ 18:50

19:00 ~ 19:50

トレーニング施設

あおばスカイフィールド」

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